林羽身穿一件简洁的白色中医长袍，神色温和而自信。他清了清嗓子，开始了今天的中医养生知识讲座：“大家好，我是林羽，很高兴今天能和大家一起探讨中医养生的奥秘……”

坐在前排的陈珍，一位年近六旬、面容慈祥的阿姨，手里拿着一本笔记本，准备记录下林羽讲的每一个重点。她身旁坐着的是社区志愿者简童，一个充满活力的年轻人，对中医文化充满了浓厚的兴趣。

“林医生，我听说中医很讲究阴阳平衡，那我们平时该怎么判断自己是否平衡呢？”陈珍举手提问，眼神中闪烁着求知的光芒。

林羽微笑着点头，耐心解释道：“陈阿姨问得好。阴阳平衡是中医的核心理论之一。简单来说，我们可以通过观察自己的精神状态、睡眠质量、饮食消化等方面来判断。比如，如果你经常感到疲劳、失眠，或者食欲不振，那可能�

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